Labu siam secara ilmiah dikenal dengan nama Sechiu edule merupakan tumbuhan dalam keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae) bagian yang dapat dimakan dari tanaman ini adalah buah dan pucuk mudanya.
Buah labu siam biasanya dijadikan sebagai pelengkap dalam pembuatan sayur. Selain enak dikonsumsi labu ini mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan, diantaranya;
- Kalori
- Natrium
- Kalium
- Karbohidrat
- Serat
- Glukosa
- Protein
- Kalsium
- Zat besi
- Magnesium
- Vitamin A, B6, B12, C dan D
Salah satu manfaat dari labu siam yaitu untuk mengatasi kolesterol, penasaran apa saja yang akan kamu dapat setelah rutin konsumsi labu siam.? berikut penjelasannya.
1. Menurunkan kolesterol
Jika kolesterol tinggi tidak segera diatasi, hal itu bisa membahayakan kesehatan tubuh bahkan dapat memicu timbulnya beragam penyakit sehingga berakibat komplikasi.
2. Menjaga kestabilan kolesterol
Labu siam tidak hanya efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi, juga berguna mengkontrol kadar kolesterol dalam darah tetap stabil. Hal ini tentu akan berdampak pada membaiknya kesehatan tubuh.
Baca juga: Manfaat Labu Kuning Untuk Diet
3. Melancarkan peredaran darah
Akibar kadar kolesterol yang tinggi membuat aliran darah terganggu, sehingga anda akan lebih sering mengalami kesemutan ataupun kram. Jika hal ini terus dibiarkan, tentu dapat membahayakan tubuh, sebab bisa saja mengakibatkan kematian.
4. Mencegah Jantung koroner
Kolesterol dapat membuat jantung bekerja 2x lebih keras dari biasanya, jila hal ini terus berlangsung lama, justru akan memicu penyakit lebih parah yaitu jantung koroner. Untuk itu anda harus melakukan pencegahan yaitu dengan mengkonsumsi labu siam secara rutin.
5. Membersihkan Darah Dari Lemak
Pada beberapa kasus, darah yang akan terkontaminasi oleh lemak akan menjadi kerak. Jika hal ini dibiarkan begitu saja, akan terjadi penyumbatn saluran darah dan ini sangat berbahaya bagi kesehatan dan keselamatan kita. Untuk itu, konsumsi labu siam secara rutin.
Cara menggunakan labu siam untuk kolesterol
Jika ingin memperoleh khasiat dari labu siam untuk kolesterol, anda diharuskan mengolahnya menjadi jus dan minum 3x dalam sehari dengan dosis 10ml setiap meminumnya.
Demikian itu informasi yang dapat sampaikan, semoga bermanfaat bagi anda.
